Mise en forme
Nous sommes ravis de vous proposer des cours collectifs de haute qualité, enseignés par des instructeurs de haut niveau. Chez Focus Studio, nous avons à cœur de répondre à tous vos besoins en matière de bien-être et de condition physique.
À Propos
Nos cours de mise en forme répondent très bien à tous vos besoins. Certains de nos cours de fitness se concentrent davantage sur le tonus musculaire tandis que d'autres, sont orientés sur l'amélioration du cardiovasculaire : par exemple la zumba. Nous avons un système de cours à la session. Vous devez donc choisir le(s) cours que vous voulez vous inscrire.
En cas d'absence prévu il vous est possible d'annuler votre présence à un 24h d'avance et de sélectionner un autre cours de remplacement au courant de la session.
Nous sommes situé à Mont-Saint-Hilaire sur la route 116 juste en dessous de Chocolat Favoris
Nos cours
Découvrez nos cours de fitness dynamiques, conçus pour tous les niveaux, et transformez votre routine en un moment de plaisir !
Body Shape
Le Body Shape est un entraînement complet qui vise à sculpter, tonifier et renforcer l’ensemble du corps. Ce cours combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour favoriser à la fois la perte de graisse, le développement musculaire et l’amélioration de la posture.
Adapté à tous les niveaux, le Body Shape permet de travailler chaque groupe musculaire en profondeur, d’augmenter la force et l’endurance, et de redéfinir la silhouette selon vos objectifs — qu’il s’agisse de vous affiner, de gagner en tonicité ou de prendre de la masse musculaire.
Le tout se déroule dans une ambiance musicale entraînante et énergisante, pour faire de chaque séance un moment motivant, dynamique et rempli de bonne humeur.
Un entraînement varié, efficace et stimulant pour transformer votre corps… et votre énergie !
Inscription
Entrainement en circuit
L'entrainement en circuit est composé d'une suite d'exercice de station musculaire et cardio. Les participants les font à tour de rôle, seul ou en équipe. Idéal pour les gens qui apprécient travailler à leur rythme ou qui cherche à se dépasser.
Dans ce cours, vous aurez toute l'attention de l'entraineur qui ne cherche qu'à vous aider à améliorer vos techniques afin de vous aider à aller plus loin. Les exercices sont simples et ne demandent pas de coordination. Ils sont présenté de façon ludique en ciblant des muscles précis combiné à l'augmentation du rythme cardiaque.
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P90X
Entrainement par intervalle. C'est un exercice cardiovasculaire important qui enchaîne des périodes à forte intensité, suivi de périodes moins intenses.
Cette technique d'entrainement par intervalles est très efficace pour brûler beaucoup de calories et par conséquent pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.
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Zumba®
Les cours de Zumba® vous feront vivre une heure de plaisir intense. C'est un cours de danse/mise en forme qui fusionne des danses latines, africaines, orientales et plusieurs autres.
C'est un exercice cardiovasculaire important qui enchaîne des périodes à forte intensité, suivi de périodes moins intenses. Cette technique d'entrainement par intervalles est très efficace pour brûler beaucoup de calories et par conséquent pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.
Inscription
Zumba® Gold
Les cours de Zumba® vous feront vivre une heure de plaisir. C'est un cours de danse/mise en forme qui fusionne des danses latines, africaines, orientales et plusieurs autres.
C'est un exercice cardiovasculaire qui enchaîne mouvements au rythme de la musique. Cette technique d'entrainement permet de garder la forme tout en ayant du plaisir.
Inscription
Pilates
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physique.
Inscription
Souplesse et Mobilité
Retrouvez légèreté, fluidité et liberté de mouvement grâce à notre cours de Souplesse et Mobilité. Ce programme vise à améliorer l'amplitude articulaire, la flexibilité musculaire et la posture, tout en réduisant les tensions et les raideurs du corps.
À travers des exercices inspirés du stretching, du yoga et de la préparation physique fonctionnelle, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à bouger avec aisance et à prévenir les blessures.
Accessible à tous les niveaux, ce cours est idéal pour détendre le corps, renforcer la mobilité articulaire et retrouver un mieux-être global. Le tout dans une ambiance musicale douce et apaisante, propice à la détente et à la concentration.
Un véritable moment pour vous recentrer, respirer et redonner à votre corps toute sa liberté de mouvement.
Inscription
Yoga
Bougez mieux, vivez mieux
Un cours tout en fluidité pour améliorer votre amplitude de mouvement, libérer les tensions musculaires et retrouver une meilleure aisance dans vos gestes quotidiens. À travers des exercices ciblés, on travaille les articulations, l'élasticité musculaire et la posture.
Accessible à tous, ce cours est idéal pour prévenir les blessures, améliorer la récupération et simplement se sentir mieux dans son corps.
Parce que la liberté de mouvement, ça se cultive !
Inscription
Groove Fit
Groove Fit: Le parfait mix entre cardio, danse et plaisir !
Le GrooveFit est un cours de danse pour adultes, dynamique, accessible et énergisant !
On y apprend un enchaînement en ajoutant les mouvements progressivement, tout en restant en action du début à la fin — donc un excellent cardio, style Cardio Hip-Hop!
À la fin du cours, vous repartez avec une chorégraphie complète.
✔ Chaque cours est différent
✔ Aucun problème si vous manquez un cours
✔ Aucun spectacle — juste du plaisir, du mouvement et de la bonne énergie !
Inscription
Danse en ligne
Dansez sans partenaire... et avec le sourire !
Vous aimez danser, mais vous n'avez pas de partenaire ? Aucun problème ! Nos cours de danses en ligne latines/pop sont faits pour vous.
Apprenez des chorégraphies entraînantes sur des rythmes de merengue, salsa, bachata, cha-cha-cha et bien d'autres styles latins et populaires, le tout dans une ambiance conviviale et énergique.Les mouvements sont simples à suivre et adaptés à tous les niveaux. Vous développerez votre coordination, votre sens du rythme et votre mémoire, tout en profitant d'un excellent entraînement cardio.
Venez bouger, vous amuser et découvrir le plaisir des danses en ligne !
Inscription
Danse country
Vivez l’énergie du country sous toutes ses formes !
Un cours unique qui combine le meilleur du country classique et du country pop !
Sur des musiques entraînantes et variées, vous apprendrez des chorégraphies accessibles et rythmées alliant style traditionnel et touche moderne.
Ce cours favorise la coordination, la mémoire et le plaisir de danser en groupe, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Que vous soyez débutant ou passionné, venez bouger au son du country avec énergie et bonne humeur !
InscriptionNos forfaits
1 cours par semaine
1 cours par semaine en salle.
Cours illimités
À l’achat de 2 cours/semaine, vous obtenez automatiquement le forfait cours illimités.
Forfait Zoom illimité
Cours en ligne illimité et accès aux cours préenregistrés.
Cours en direct (selon la sélection) + cours enregistrés
- Inclus dans votre forfait illimité & forfait ZOOM -
Nos cours enregistrés
Voici une idée de la liste des cours enregistrés auxquels vous aurez accès et que vous pourrez faire selon vos horaires. D'autres nouveautées pourraient s'ajouter. Parmi les nouveaux enregistrements, il y aura les capsules d'entrainements de Sebastian de 30 minutes (Focus 30) qui combine musculation et cardio.
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