Mise en forme
Nous sommes ravis de vous proposer des cours collectifs de haute qualité, enseignés par des instructeurs de haut niveau. Chez Focus Studio, nous avons à cœur de répondre à tous vos besoins en matière de bien-être et de condition physique.
À Propos
Nos cours de mise en forme répondent très bien à tous vos besoins. Certains de nos cours de fitness se concentrent davantage sur le tonus musculaire tandis que d'autres, sont orientés sur l'amélioration du cardiovasculaire : par exemple la zumba. Nous avons un système de cours à la session. Vous devez donc choisir le(s) cours que vous voulez vous inscrire.
En cas d'absence prévu il vous est possible d'annuler votre présence à un 24h d'avance et de sélectionner un autre cours de remplacement au courant de la session.
Nous sommes situé à Mont-Saint-Hilaire sur la route 116 juste en dessous de Chocolat Favoris
Nos cours
Découvrez nos cours de fitness dynamiques, conçus pour tous les niveaux, et transformez votre routine en un moment de plaisir !
Body Shape
Le Body Shape est un entraînement complet qui vise à sculpter, tonifier et renforcer l’ensemble du corps. Ce cours combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio pour favoriser à la fois la perte de graisse, le développement musculaire et l’amélioration de la posture.
Adapté à tous les niveaux, le Body Shape permet de travailler chaque groupe musculaire en profondeur, d’augmenter la force et l’endurance, et de redéfinir la silhouette selon vos objectifs — qu’il s’agisse de vous affiner, de gagner en tonicité ou de prendre de la masse musculaire.
Le tout se déroule dans une ambiance musicale entraînante et énergisante, pour faire de chaque séance un moment motivant, dynamique et rempli de bonne humeur.
Un entraînement varié, efficace et stimulant pour transformer votre corps… et votre énergie !
Inscription
Entrainement en circuit
L'entrainement en circuit est composé d'une suite d'exercice de station musculaire et cardio. Les participants les font à tour de rôle, seul ou en équipe. Idéal pour les gens qui apprécient travailler à leur rythme ou qui cherche à se dépasser.
Dans ce cours, vous aurez toute l'attention de l'entraineur qui ne cherche qu'à vous aider à améliorer vos techniques afin de vous aider à aller plus loin. Les exercices sont simples et ne demandent pas de coordination. Ils sont présenté de façon ludique en ciblant des muscles précis combiné à l'augmentation du rythme cardiaque.
Inscription
Entrainement par intervalle
C'est un exercice cardiovasculaire important qui enchaîne des périodes à forte intensité, suivi de périodes moins intenses. Cette technique d'entrainement par intervalles est très efficace pour brûler beaucoup de calories et par conséquent pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.
Inscription
P90X
Entrainement par intervalle. C'est un exercice cardiovasculaire important qui enchaîne des périodes à forte intensité, suivi de périodes moins intenses.
Cette technique d'entrainement par intervalles est très efficace pour brûler beaucoup de calories et par conséquent pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.
Inscription
Zumba®
Les cours de Zumba® vous feront vivre une heure de plaisir intense. C'est un cours de danse/mise en forme qui fusionne des danses latines, africaines, orientales et plusieurs autres.
C'est un exercice cardiovasculaire important qui enchaîne des périodes à forte intensité, suivi de périodes moins intenses. Cette technique d'entrainement par intervalles est très efficace pour brûler beaucoup de calories et par conséquent pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.
Inscription
Zumba® Gold
Les cours de Zumba® vous feront vivre une heure de plaisir. C'est un cours de danse/mise en forme qui fusionne des danses latines, africaines, orientales et plusieurs autres.
C'est un exercice cardiovasculaire qui enchaîne mouvements au rythme de la musique. Cette technique d'entrainement permet de garder la forme tout en ayant du plaisir.
Inscription
Pilates
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physique.
Inscription
Souplesse et Mobilité
Retrouvez légèreté, fluidité et liberté de mouvement grâce à notre cours de Souplesse et Mobilité. Ce programme vise à améliorer l'amplitude articulaire, la flexibilité musculaire et la posture, tout en réduisant les tensions et les raideurs du corps.
À travers des exercices inspirés du stretching, du yoga et de la préparation physique fonctionnelle, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à bouger avec aisance et à prévenir les blessures.
Accessible à tous les niveaux, ce cours est idéal pour détendre le corps, renforcer la mobilité articulaire et retrouver un mieux-être global. Le tout dans une ambiance musicale douce et apaisante, propice à la détente et à la concentration.
Un véritable moment pour vous recentrer, respirer et redonner à votre corps toute sa liberté de mouvement.
Inscription
Essentrics
L'Essentrics est une méthode d'entraînement global développée par la danseuse canadienne Miranda Esmonde-White. Inspirée du ballet, du yoga et du tai-chi, cette approche repose sur des mouvements fluides, gracieux et harmonieux.
Elle permet d’améliorer la posture, la mobilité, la souplesse et la force, tout en rééquilibrant l’ensemble du corps.
Chaque séance prend la forme d’une chorégraphie de mouvements dansés, guidée par la musique, et procure une profonde sensation de bien-être ainsi qu’un regain d’énergie au quotidien.
Accessible à tous.
InscriptionNos forfaits
1 cours par semaine
1 cours par semaine en salle.
Cours illimités
À l’achat de 2 cours/semaine, vous obtenez automatiquement le forfait cours illimités.
Forfait Zoom illimité
Cours en ligne illimité et accès aux cours préenregistrés.
Cours en direct (selon la sélection) + cours enregistrés
- Inclus dans votre forfait illimité & forfait ZOOM -
Nos cours enregistrés
Voici une idée de la liste des cours enregistrés auxquels vous aurez accès et que vous pourrez faire selon vos horaires. D'autres nouveautées pourraient s'ajouter. Parmi les nouveaux enregistrements, il y aura les capsules d'entrainements de Sebastian de 30 minutes (Focus 30) qui combine musculation et cardio.
Consulter la liste de cours enregistrés